刘轩 24堂正念训练课(119.19M) 百度云网盘

01致词：让正念融入我们的生活.mp3 [3.90M]

01致词：让正念融入我们的生活.pdf [2.57M]

02基础篇1：正念是什么？.mp3 [3.42M]

02基础篇1：正念是什么？.pdf [1.49M]

03基础篇2：正念的心态.mp3 [2.71M]

03基础篇2：正念的心态.pdf [0.99M]

04基础篇3：正念的练习.mp3 [5.34M]

04基础篇3：正念的练习.pdf [966.18K]

05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.mp3 [2.59M]

05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf [587.76K]

06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.mp3 [2.92M]

06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf [912.79K]

07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.mp3 [939.03K]

07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.pdf [286.44K]

08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.mp3 [1.00M]

08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.pdf [282.40K]

09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3 [1.86M]

09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf [774.66K]

10【培育觉察力】跳出视觉的空间.mp3 [1.76M]

10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf [988.76K]

11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3 [2.25M]

11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf [1.28M]

12【培育觉察力】观察“空”的存在.mp3 [2.03M]

12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf [854.73K]

13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3 [2.33M]

13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf [948.36K]

14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3 [5.05M]

14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf [955.51K]

15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3 [2.64M]

15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf [0.98M]

16【释放压力】为你的言语松绑.mp3 [2.40M]

16【释放压力】为你的言语松绑.pdf [1.29M]

17【释放压力】收回你的注意力.mp3 [2.72M]

17【释放压力】收回你的注意力.pdf [1.32M]

18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3 [2.28M]

18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf [783.03K]

19【释放压力】观察时间中的身心.mp3 [1.96M]

19【释放压力】观察时间中的身心.pdf [965.63K]

20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3 [2.66M]

20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf [1.09M]

21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3 [1.86M]

21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf [1.03M]

22【调整心态】感恩身边的善意.mp3 [4.58M]

22【调整心态】感恩身边的善意.pdf [974.85K]

23【调整心态】传递肯定的信号.mp3 [2.44M]

23【调整心态】传递肯定的信号.pdf [1.04M]

24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3 [2.55M]

24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf [1.05M]

25【调整心态】保持正念的微笑.mp3 [1.56M]

25【调整心态】保持正念的微笑.pdf [596.04K]

26【养护身心】调整合适的姿势.mp3 [2.80M]

26【养护身心】调整合适的姿势.pdf [1.18M]

27【养护身心】融入身体的感受.mp3 [2.91M]

27【养护身心】融入身体的感受.pdf [1.17M]

28【养护身心】打开意识的范围.mp3 [2.92M]

28【养护身心】打开意识的范围.pdf [1.43M]

29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3 [3.59M]

29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf [1.29M]

30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3 [2.31M]

30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf [626.80K]

31【调整心态】记录自己的善行.mp3 [2.02M]

31【调整心态】记录自己的善行.pdf [905.71K]

32【养护身心】接受自我的一切.mp3 [4.10M]

32【养护身心】接受自我的一切.pdf [1.50M]